חוג פילאטיס קלאסי
חוג פילאטיס קלאסי
רצף של תרגילים עם דגש על חיזוק, שרירי ליבה והארכה. הפילאטיס מחנך למודעות גוף, יציבה נכונה, ויעילות תנועתית.
תרגול פילאטיס יעשוי לעזור בהפגת כאבים כרוניים, ושיפור בפעילות האיברים הפנימיים.
שם המדריכה: אלונה פישר 054-2399680
מוסמכת להדרכת פילאטיס, מדריכת חדר כושר, שיפור יציבה וקניזיולוגיה , פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה.
"טכניקת הפילאטיס (לפי ראות עיני) אמורה לחזק את הגוף מבפנים החוצה. לייצר חוזק של השרירים העמוקים (שרירי הליבה) הקרובים לשלד ואשר מייצבים אותו. תרגול הפילאטיס מהווה עמוד תווך לכל פעילות אחרת שעושים: הליכה, ריצה, אימוני כוח בחדר כושר. אני מתחילה כל שיעור בעמידה וברצף תנועתי דינאמי לשם חימום מפרקי והעלאת חום הגוף. השיעור מובנה מרצף של תרגילים עם דגש על חיזוק שרירי ליבה, שיווי משקל, ייצוב כתפיים ושכמות, ייצוב ושליטה באגן שהוא מרכז הכוח שלנו וגם עבודה על גמישות והארכת שרירים. הפילאטיס מחנך למודעות גוף, יציבה נכונה, ויעילות תנועתית. תרגול פילאטיס באופן קבוע עשוי גם לעזור בהפגת כאבים כרוניים ושיפור הפעילות של האיברים הפנימיים. השיעורים מלווים במוסיקה שהיא חלק בלתי נפרד מהאימון ומהאווירה בשיעור."
החוג מיועד לבוגרים מעל גיל 21
שם החוג | שם הקבוצה | גיל | מרכז | ימי פעילות | הערות | מחיר | פרטים |
---|---|---|---|---|---|---|---|
שם החוג: פילאטיס קלאסי | שם הקבוצה: בוגרות יום ג | גיל: רב גילאי | מקום: חט"ב דקל וילנאי | ימי פעילות: יום ג' 19:00 - 20:00 | הערות: ענפי ספורט נוספים | מחיר: 139.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
שם החוג: פילאטיס קלאסי | שם הקבוצה: בוגרות מתחילות | גיל: רב גילאי | מקום: תיכון דקל וילנאי |
ימי פעילות:
יום ב'
19:00 - 19:55
יום ד' 19:00 - 19:55 |
הערות: ענפי ספורט נוספים | מחיר: 169.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
שם החוג: פילאטיס קלאסי | שם הקבוצה: בוגרות מתקדמות | גיל: רב גילאי | מקום: תיכון דקל וילנאי |
ימי פעילות:
יום ב'
20:00 - 21:00
יום ד' 20:00 - 21:00 |
הערות: ענפי ספורט נוספים | מחיר: 169.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |