פילאטיס
פילאטיס קלאסי
(שימו לב הרישום בהמשך הדף למטה)
רצף של תרגילים עם דגש על חיזוק, שרירי ליבה והארכה. הפילאטיס מחנך למודעות גוף, יציבה נכונה, ויעילות תנועתית. תרגול פילאטיס יעשוי לעזור בהפגת כאבים כרוניים, ושיפור בפעילות האיברים הפנימיים.
שם המדריכה: אלונה פישר 054-2399680
מוסמכת להדרכת פילאטיס, מדריכת חדר כושר, שיפור יציבה וקניזיולוגיה , פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה.
חדש: נפתח חוג פילאטיס לחולים ומחלימים מסרטן
מערך אימון בפילאטיס השיקומי מותאם ספציפית לאנשים עם מגבלות בתנועה או ביציבה של הגוף בעקבות המחלה או ירידה תפקודית הקשורה בגיל. האימון ישלב בתוכו גם תרגילים מהפילאטיס הקלאסי וגם תרגילים מעולם הפיזיותרפיה.
האימון מותאם לחולים ומחלימים מסרטן המרגישים צורך להגן על האזור בו חלו, להימנע מלהזיז או לתרגל איתו. דווקא חלק זה, שעבר שינויים וכעת הוא מצולק, נוקשה, כואב ו/או רגיש, זקוק להנעה של השרירים באזור, ניתן דגש להשבת גמישות ותנועתיות. נעבוד על שיפור ביכולת התפקודית בהתמודדות עם פעולות יומלויומיות שבדרך כלל מובילות לתחושת כאב או אי נוחות.
חוג הפילאטיס יתקיים מידי יום שני בין השעות 12:00-13:00 באולם הספורט, שלוחת הגיל הרך 06.
| שם החוג | שם הקבוצה | גיל | מרכז | ימי פעילות | הערות | מחיר | פרטים |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| שם החוג: פילאטיס קלאסי-אלונה | שם הקבוצה: מתחילות 17 +-פעמיים | גיל: צעירים 19-25 | מקום: תיכון דקל וילנאי |
ימי פעילות:
יום ב'
19:00 - 20:00
יום ד' 20:00 - 21:00 |
הערות: נשים | מחיר: 169.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
| שם החוג: פילאטיס קלאסי-אלונה | שם הקבוצה: מתקדמות 17 +-פעמיים | גיל: צעירים 19-25 | מקום: תיכון דקל וילנאי |
ימי פעילות:
יום ב'
20:00 - 21:00
יום ד' 20:00 - 21:00 |
הערות: נשים | מחיר: 169.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
| שם החוג: פילאטיס קלאסי-אלונה | שם הקבוצה: נשים ונערות יום ב | גיל: צעירים 19-25 | מקום: תיכון דקל וילנאי | ימי פעילות: יום ב' 19:00 - 20:00 | הערות: נשים | מחיר: 139.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
| שם החוג: פילאטיס קלאסי-אלונה | שם הקבוצה: פילאטיס יום ג | גיל: רב גילאי | מקום: אולם ספורט חט"ב | ימי פעילות: יום ג' 18:45 - 19:45 | הערות: נשים | מחיר: 139.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
